如果想要促進母乳分泌，首先要注意增強營養，可以多吃一些高熱量、高營養的食物，例如可以選擇肉類、蛋類和奶類的食物來吃，這些食物比較有營養，能夠促進乳汁的分泌。同時也可以多吃一些蔬菜，尤其綠葉蔬菜當中含有大量的微量元素，也能夠促使乳腺健康的分泌奶水。要注意多喝一些白開水，能夠促進人體的新陳代謝，盡量不要太過勞累，否則也很可能會影響乳汁分泌的。
      

      首先應該在哺乳期保持一個愉悅的心情，另外多吃一些含有湯水豐富的食物比如豬蹄湯排骨湯母雞湯等有利于乳汁分泌。另外，孩子吃奶次數多也有利于乳汁分泌。