適當的吃一些黑米是可以補充體內所需的微量元素的，而且中醫來說，黑米還有補益腎氣的作用，建議在日常的生活當中，可以適當的吃一些黑米，也要合理的攝入其他營養物質豐富的水果蔬菜！
      

      黑米多含有蛋白質，脂肪以及多種維生素。營養價值比較豐富。黑米中的黃酮類化合物能夠維持血管的正常滲透壓，可以防止血管破裂，有止血的作用。多吃黑米還可以提高機體免疫力，增強抗病能力。