冬季減肥妙招有哪些？
女 | 30歲 2021-11-21 22:09:24
2人回復
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健康咨詢描述： 我覺得自己有些肥胖，跑步走路都帶喘的了，老公也覺得我胖，我想減肥很久了，可是總是減不下去，有些運動也都沒堅持長久，少吃飯也沒管住嘴，哎我很苦惱，現在是冬天了，我想找一些減肥妙招，能快速減肥。
想得到怎樣的幫助：冬季減肥妙招有哪些？
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醫生回復區
2021-11-21 23:15:15 我要投訴
這種情況首先需要注意控制一些飲食并且適當的嗯活動鍛煉可以多鍛煉，不建議過度節食的減肥，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些過于油膩肥甘的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，也是能夠有效的。
2021-11-22 07:02:51 我要投訴
減肥是一個漫長的過程，它需要毅力，最主要的最健康的就是管住嘴，邁開腿，健康的減肥，主要以運動為主，你可以多做一些有氧運動，少吃甜食，盡量9點以后就不要再吃東西了。可以跳繩，俯臥撐，跑步，騎自行車，也可以喝紅豆薏米祛濕茶看看。
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