指導意見：
      減肥是一個漫長的過程，需要耐心與毅力，在控制飲食和增強運動上，男士減肥相對于女士來說運動項目會更多，運動的強度可以相對應的增大，效果也會來的更快一些。所以最有效的妙招就是要適當控制飲食避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時加大體育鍛煉。
      

      減肥的方法一般主要是通過飲食調整和加強體育鍛煉，堅持的時間一般需要至少三個月以上，一個月的話可能效果并不是很好的。那你也可以采取一些中藥埋線減肥或者是針灸減肥等配合飲食以及體育鍛煉。