一個月可以減肥瘦身10公斤嗎？

女 | 32歲 2021-11-18 16:59:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我這段時間嘗試了很多的方法減肥，但是不知道怎么回事就是效果不好。現(xiàn)在減肥店承諾一個月可以瘦了很多。是按摩和儀器。我想這樣的方法至少不會進入體內(nèi)。不會像減肥藥那樣的有副作用。我現(xiàn)在一個月要瘦二十斤，因為有考試。我真的很急

想得到怎樣的幫助：一個月可以減肥瘦身10公斤嗎？

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2022-11-03 00:19:04 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      可以，但一個月減肥10kg不正常，對于減肥要從肥胖的概念來確定。肥胖指的是體內(nèi)的脂肪積聚過多呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，肥胖從病因可以分為原發(fā)性肥胖，也稱為單純性肥胖，和繼發(fā)性肥胖。單純性肥胖跟遺傳、生活方式有關(guān)系，而繼發(fā)性肥胖跟內(nèi)分泌代謝紊亂有關(guān)系，所以找出引起肥胖的原因，是關(guān)鍵。如果單純性肥胖是由于不良的生活方式等引起的，要通過建立好的飲食方式以及好的進食的行為模式，比如選擇食物的種類，進食的次數(shù)、時間等，還要通過運動、戒酒或限酒來控制。每個月最適合的減肥是在1.5-2kg，不要減肥過猛。