在平常的時候去喝一些奶是可以提高人體免疫力的，如果是腸胃本身代謝不好的情況下，可以去喝一些益生菌奶和酸奶，是可以幫助改善和調理我們的一個腸胃狀況問題的。

      牛奶適合的人群，對于生長發育期的青少年是尤為重要的，能夠充分的補充鈣劑以及蛋白質，早餐一杯牛奶，可以對膳食平衡達到很重要的目的可以喝一些酸奶