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晚上減肥瘦身運動喝什么能夠提神

保密 | 0個月 2021-11-12 16:09:26 2人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上減肥瘦身運動喝什么能夠提神

醫生回復區
孫珂
孫珂 淄博市第一醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網友：38069
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2021-11-12 20:36:35 我要投訴

      晚上可以做一些輕緩的減肥瘦身運動是沒有問題的，要注意營養物質，合理均衡的攝入，避免對身體，造成任何的傷害，要注意多飲白水，補充身體所需要的能量
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2021-11-12 16:21:58 我要投訴

      首先不建議晚上喝提神的咖啡以及茶，減肥應該是控制好飲食的總量，每天每餐不要吃得過飽，也要避免吃動物內臟，肥肉，油膩的食物，每天堅持有氧運動，運動量一定要達到40分鐘以上，這樣是能夠有效減肥的。
      

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