減肥瘦身晚上可以吃一些熱量比較低的蔬菜和水果例如蘋果，蘋果含纖維素，飽腹感比較強(qiáng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍崃勘容^低的主食，有紅薯，糙米，燕麥，玉米，薏米，蕎麥等。適當(dāng)?shù)亩嗪葴亻_(kāi)水，水是新陳代謝不可缺少的，幫助人體排出廢物以及毒素，可以多吃一些果蔬菌類
      

      晚上盡量多吃一點(diǎn)新鮮水果蔬菜，進(jìn)食容易消化的食物，主食少吃尤其是面粉食品要少吃，晚上8點(diǎn)以后最好不要吃任何東西，飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
      

      在減肥的過(guò)程中，一定要控制好飲食的總量，一般每餐吃到七八分飽為止，更主要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳，練習(xí)瑜伽等一些有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是能夠有效減肥的。
      
      以上是對(duì)“瘦身減肥晚上吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！