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每天應該吃多少膳食纖維呢?

女 | 0個月 2021-11-02 22:49:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天應該吃多少膳食纖維呢?

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:21:35 我要投訴

      每人每天只需要膳食纖維十克左右就可以了，因為膳食纖維素不是吃的越多越好，因為纖維素與有機物結合，可阻礙蛋白質和脂肪的吸收，還可引起腹瀉，過量纖維素和引起脹氣，降低鈣，鎂，鐵及維生素的吸收。
      

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