女性在月經(jīng)期間建議多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，尤其是多吃一些菠菜胡蘿卜等含有大量鐵元素以及維生素a的食物。它可以補(bǔ)充，因?yàn)樵陆?jīng)期間丟失血液過(guò)多而引起女性的貧血。還可以多吃一些豬肝。或者是動(dòng)物內(nèi)臟之類(lèi)，對(duì)女性的補(bǔ)血作用。盡量不要吃過(guò)于生冷辛辣刺激性油膩的食物。
      

      經(jīng)期多吃一些燉熟的蔬菜就可以的，這沒(méi)有什么特殊要求的，平時(shí)要注意少吃寒涼性的食物，必應(yīng)注意保暖，避免著涼，也應(yīng)注意飲食調(diào)理，少吃辛辣等刺激性食物，吃營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食。