病情分析：
      14歲的女孩，近期情緒不穩定的時候，會通過傷害自己來紓解情緒，有時會表達說想去死這樣的想法
      指導意見：
      可能有這樣幾方面的原因，一方面青春期的孩子情緒容易不穩定，而且他們容易去學習一些他人的方式來緩解自己的情緒，比方說孩子采取的傷害自己這樣的方式，因此呢，可能只是一種模仿學習，另一個原因呢，可能是孩子確實最近心理存在問題，可能遇到了壓力性的刺激性的事件，自己不能緩解，與家人或親朋溝通較少。于是導致了現在這樣的行為，還可能孩子比方說有比較強烈的抑郁情緒，于是導致情緒特別不穩定，還要傷害自己的行為和自殺的想法。如果他們學校有心理老師，您可以先帶孩子和心理老師談一談，如果學校沒有，也可以帶孩子去找精神科醫生談一談
      

      病情分析：
      從你的描述知道，孩子出現的這些表現是抑郁癥的癥狀，這種情況必須進行治療和調節，不然會對身體和學習造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議應該帶孩子去醫院的心理科進行治療，同時家人一定要幫助孩子進行自身的調節，平時多與孩子進行溝通交流，及時了解孩子的心理變化，多讓孩子參加活動，多接觸一些正能量的事物，保持情緒穩定，堅持治療和調節一定會好起來的。
      

      病情分析：
      根據你的描述，孩子這種情況存在一定的抑郁傾向，這與青春期影響、性格因素、成長經歷影響、精神壓力較大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議家長盡早帶孩子就診于正規醫院的心理門診，經檢查后確診病情，對癥接受治療。另外，平時一定要多關注孩子的情緒狀態，避免孩子出現心理壓力，多與孩子溝通交流，讓她多想一想積極樂觀的事情，也可以陪伴她進行一些體育鍛煉、做一些能夠讓她放松身心的事情來調整她的情緒狀態。
      
      以上是對“心情和情緒不穩定通過傷害己來結束不穩定情緒心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！