和平時(shí)學(xué)習(xí)壓力，工作壓力，心情都有關(guān)系。平時(shí)避免學(xué)習(xí)壓力，多運(yùn)動多做一些戶外活動，可以服用一些安神解郁的藥物，中成藥物建議可以服用安神解郁顆粒調(diào)理看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，可能最近一周存在精神壓力大，思想顧慮重，而且有可能睡眠也不好，所以導(dǎo)致你出現(xiàn)焦慮抑郁的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      對于目前的情況，建議你最好還是要放松心情，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，另外，一定要保障豬狗的的睡眠時(shí)間，其次就是多參加一些戶外的活動，與人多溝通交流，如果通過這些挑事，能夠得到改善的話，那么久，問題不大，如果得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治