痛經可以嘗試做小米姜糖燕窩粥,對治療痛經有很好的效果。作用:用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的姜糖,能調經、緩解痛經。養身菜譜:用小米和燕窩煮粥,然后加入姜糖一起食用。經期時1~3天不吃,從第4天開始堅持每日清晨食用一碗,對痛經有很好的緩解作用
溫馨提示:
不宜過食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸等。
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