在平時吃雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋、鴨蛋等等，正常吃的話都是不會引起患者發(fā)胖的，需要注意的是不要用油炸，各種蛋類食品都可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減肥期間也是可以吃蛋類的。
      

      減肥期間不宜多吃蛋黃。雞蛋的蛋清中主要為蛋白質(zhì)，屬于不增肥食品，蛋黃中則含有膽固醇脂肪酸等成分，會影響到減肥效果。平時多吃一些含糖量比較低的水果，如獼猴桃，橘子這類的水果，富含維生素，對身體也是有益的。