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運動減肥不出汗會瘦嗎

保密 | 0個月 2021-09-26 09:38:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 運動減肥不出汗會瘦嗎

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:17:27 我要投訴

      如果運動以后沒有出汗，這通常是沒有達到運動量，會影響到減肥的效果。運動后身體微汗，這是最適合的運動強度。如果是健康人運動時候的心率達到170減年齡，通常就可以達到運動量了。無論采取什么運動方式，都要達到運動量，要至少堅持45分鐘以上才可以。適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能。
      

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