瘦身實際上就是一個減肥，減肥這個話題應該是我們的一個長期堅持的一個過程，必須首先有決心有毅力才能完成，再一個就是說一定要控制飲食，適當地加強運動，最簡單的運動包括散步、慢跑、游泳、爬山等等這些，都可以幫助大家減肥，減肥一定是活動的量，消耗的量，一定要大于攝入量，才能起到減肥的作用，因此，控制飲食肯定是作為基礎，然后在這個基礎上加強運動，就能起到減肥的效果
      

      可以通過吸脂的手術減肥是最有效最快的，也可以通過哨聲真能達到減肥的效果。但是這些都是需要在醫生的指導下使用。最好的減肥方式是在飲食上控制高熱量的攝入和每天的運動，這是比較好的減肥方式。