輕度失眠癥怎么辦

女 | 0個月 2021-09-24 22:39:18 2人回復來自

健康咨詢描述：輕度失眠癥怎么辦

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2021-09-25 09:08:26 我要投訴

輕度的失眠癥可以通過加強自我心理調適及尋找心理醫生的幫助來進行解決，自我可以養成規律作息的習慣，勞逸結合，如果覺得通過自己的努力很難有所改善的話，可以找心理醫生的幫助

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2021-09-25 00:28:58 我要投訴

      病情分析：
      輕度失眠，主要原因就是現實生活事件，導致情緒反應，容易產生輕度失眠，最常見表現是胡思亂想，入睡困難。
      指導意見：
      建議學習放松訓練，緩解情緒，學習放寬心態，輕度失眠不建議就醫和吃安眠藥，但可以服用沒有副作用的中成藥，安神震驚助眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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