失眠，睡眠很淺，精神不佳。可以考慮中藥中醫調理。蒸汽按摩的方式效果也不錯。中藥可以用酸棗仁膠囊。平時建議養成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
      

      從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的這種睡眠很淺，精神不好，失眠這一類的情況想要進行。中藥治療可以考慮選擇百樂眠膠囊，棗仁安神膠囊或烏靈膠囊一類的，可能會有顯著改善。
      

      病情分析：
      你的情況是一個47歲的女性，現在是睡眠淺，精神不佳，還會失眠，這種情況已經持續一段時間了，溫問有沒有中成藥可以調節的？
      指導意見：
      據你描述的情況，你應該是進入更年期的時候了，你的表現情況是由于更年期的雌激素水平不平衡所導致的？那么，用什么中成藥可以調節呢？你可以試試更年康這種中成藥，可以吃一吃的調節調節
      
      以上是對“失眠，睡覺很淺，精神不加”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！