可以從食物中獲取,從藥物中攝取食物中的,主要通過耐力和豆制品獲得,母乳中或奶粉中的鈣含量是比較高的,吸收也比較好,豆制品的話感染量會比較高,但是沒有牛奶多。
嬰兒補鈣可通過以下幾種方式:1.增加日曬,保證每天1-2個小時以上的陽光照射;2.口服鈣劑,避免鈣劑與牛奶同服;3.補充維生素D等。需要注意的是,補鈣不宜過量,因為鈣攝入過多會影響同為二價陽離子的鐵、鋅、鎂等元素的吸收,還可能會與腸道中的脂肪酸結合形成皂鈣,引發便秘。
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