肉絲枸杞肉120克,肉絲枸杞60克。先以豬油炒炒熟,加入少許水打碎。再把豬肉炒上豬油(不要太老了),倒上炒菜,拌上調味料。依個人口味,還可制成羊肉、香牛肉、稀飯。你也可以在制作過程中加入適量的杜仲或F。
老年人有骨質疏松,要注意鈣劑和維生素D的補充,如何選擇藥膳的話,可以選擇一些舒筋活絡,強筋壯骨的藥單,比如可以吃山藥,續斷三七,當歸等。平常可以適當的補點鈣,比如可以吃碳酸鈣,乳酸鈣。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發癥出現。
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