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有問必答網心理健康科 → 整夜睡不著,到凌晨6點才睡。

整夜睡不著,到凌晨6點才睡。

女 | 14歲 2021-08-27 01:31:35 5人回復 來自

健康咨詢描述: 這次期末考試我沒考好,老師說班里只有我一個人沒進步,其它同學都進步了,并且拿了一堆獎狀,班里人幾乎都有獎狀,就我和幾個同學沒有。小學我成績很好,初中一落千丈,老師也不喜歡我。因為這事這個暑假我都在哭,也不想寫作業了,因為我要是寫,老師說我作樣子,至今距開學還有3天,我該怎么辦

醫生回復區

李麗
李麗 陽信縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網友:9158
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2021-08-27 08:28:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況因為期末考試的時候沒有考好,導致你這個假期整夜睡不著,情緒狀態也不好。
      指導意見:
      我特別能理解你的心情,這也說明你是一個很要強,很希望自己學習成績很好的孩子,因為小學的時候學習成績很好,到了初中學習成績不好了,這也與你到初中以后的適應有關系,也說明你是一個適應能力比較弱的孩子。有一點你要明白,你學習是為自己而學,不是為老師而學的,只要自己努力什么時候學習都不晚。小學的時候學習成績很好,這說明你智商智力方面沒問題的,可能沒有掌握學習的方式方法問題,你可以告訴父母幫你找個家教在老師的指導下你的學習成績就會越來越好的。平時多做做運動,多做做深呼吸放松,就能讓自己達到身心放松下來,靜心學習的。
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-08-27 08:33:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的大概的情況,因為你很在乎學習成績,以及老師對你的點評,所以讓你導致出現了睡眠障礙的問題
      指導意見:
      睡眠對于我們每個人都是很重要的,如果不能保證有一個好的睡眠的話,就有可能導致出現精神心理方面的疾病,比如焦慮癥,抑郁癥,所以針對您目前的情況,建議你最好還是應該選擇改善睡眠的藥物來服用,同時,對于老師給予你的點評,希望你不要放在心上,只要今后調理好睡眠,然后努力學習就好了,盡力而為了就對了
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2021-08-27 08:34:27 我要投訴

      病情分析:
      我喜歡這種情況,是屬于一種自己的情緒進口和教育而引起,要注意緩解自身的緊張到和焦慮感
      指導意見:
      有時候做任何的事情,比如學習,比如身體的鍛煉或者是其他的一些事情都會遇到一些瓶頸,這個瓶頸的突破可能是需要一段時間,重要的是你自己的信心,你可以先把心靜下來,這樣找一些其他的方法去嘗試,給制定一些其他的學習計劃。
      
      以上是對“整夜睡不著,到凌晨6點才睡。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2021-08-27 08:34:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在睡眠質量下降引起的失眠多夢,生物鐘紊亂,神經衰弱等情況,由于學習壓力過大,考試焦慮情緒等造成了負面情緒困擾,引起的不適,另外也考慮存在一定的強迫思維!
      指導意見:
      建議您放心,親情不要強化問題,思慮過度最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查,根據檢查結果,對癥治療,同時注意情緒狀態調整,不要受到負面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,多項事物積極樂觀的一面,給自己積極的暗示和鼓勵,慢慢調整
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網友:3369
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2021-08-27 08:48:23 我要投訴

      病情分析:
      你好!整夜睡不著,到早上六點才睡,白天的睡眠是怎么樣的呢?從你描述的情況看,情緒上的問題是由于學習上的問題導致的。
      指導意見:
      你說過小學的時候成績很好,初中的成績一落千丈,想過是什么原因導致的嗎?想過怎么改變這種情況嗎?所以找到問題背后的原因,積極努力的去改變才能使你的學習成績有所轉變。
      

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