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跑步前熱身運動，是不是深蹲？

男 | 14歲 2021-08-24 19:46:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步前的熱身運動是不是，深蹲，深蹲也是跑步前的熱身運動吧！

醫生回復區
冷佳佳
冷佳佳 吉林市中西醫結合肛腸醫院   主治醫師 擅長: 擅長治療多種消化道疾病，胃痛，胃潰瘍，腸潰瘍，便秘 幫助網友：13264
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2021-08-25 08:37:35 我要投訴

      具體要結合個人的目的以及身體承受能力決定，如果以減肥為目的，運動之前先選擇深蹲鍛煉，深蹲本身就是一種鍛煉力量和柔韌性的運動，可以有效刺激皮下的肌肉，達到收縮肌肉作用。無論是選擇深蹲還是先跑步，運動前一定不可少了熱身這個步驟。

2021-08-25 19:28 匿名追問

提供免疫力，是不是讓白細胞，活性增強，讓白細胞更容易殺菌，是不是？我一直不知道，提高免疫力是干什么的？醫生，你能跟我講解一下嗎？

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