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減肥的人可以吃甜橙嗎

保密 | 0個月 2021-08-15 06:45:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥的人可以吃甜橙嗎

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王成陽
王成陽 安徽醫科大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 中醫藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節、乳腺結節、甲狀
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2023-01-07 13:15:30 我要投訴

      減肥期間是可以吃甜橙的，橙子也是有一定的含糖量的，也要適量的吃。水果的纖維素含量高，但是有些水果的含糖量豐富，減肥的話，還是應該少吃的。減肥就應該吃些低熱量，低脂，高纖維素的食物。像土豆，燕麥片，黃瓜，西紅柿，蘋果等熱量低，飽腹感強的食物比較適合減肥的人吃。減肥就應該控制飲食的攝入量，由其是晚餐，不要吃太多，而且不宜吃的太晚了。還要堅持適當的體育鍛煉。健身，羽毛球，跳繩等運動都是不錯的。
      

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