首先盡量少食油膩、煎炸食物,還有一些辛辣、過咸、過甜的食物,它們會增加鈣的流失和影響鈣質的吸收,適量攝入蛋白質,攝入蛋白質過多也會造成鈣的流失。不建議經常喝骨頭湯。避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用。濃茶、咖啡、碳酸飲料,這需要禁忌,它們可以抑制鈣的吸收,促進尿鈣的排泄,造成骨鈣丟失。
指導意見:
骨質疏松患者不能進食富含咖啡因的食物,比如濃茶、咖啡等,特別是要避免長期飲用。咖啡因一方面會抑制胃腸道對鈣的吸收,另一方面還會促進尿鈣的排泄,加重骨質疏松的癥狀。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質疏松癥,防止嚴重并發癥出現。
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