腰肌勞損可以根據自身的情況使用非甾體抗炎類的藥物，或者是封閉治療的方法進行緩解癥狀。除此之外，在平時還應該改變不良的生活習慣和工作習慣，避免出現久坐久站的情況，還應該糾正搬重物的姿勢。并且適當的控制體重，避免出現過度肥胖的情況。
      在站立的時候還可以保持兩手叉腰。
      

      您好，您最近腰肌勞損。腰背部疼痛難忍?？梢詿岱螅懑?，烤電，按摩，促進局部血液循環，減輕疼痛癥狀。也可以貼膏藥。傷濕止痛膏，活血化瘀，行氣止痛。注意休息，避免過度疲勞，防寒保暖，不要著涼，可以熱敷，理療，烤電，按摩，促進局部血液循環，減輕疼痛癥狀。
      

      腰肌勞損主要癥狀就是腰部疼痛，疼痛范圍較廣，一般是鈍痛，勞累或受寒以后加重，首先要避免久坐及長時間彎腰和受涼，可以進行腰背肌功能鍛煉，伏臥位時"燕子飛"的動作，仰臥位時"五點支撐法"鍛煉腰背肌力量。五點支撐法就是雙腳，雙肘及頭部著床面，腰部盡量向上弓，形成一拱橋狀態，重復動作反復練習。腰大肌局部也可以鹽袋熱敷，紅外線、微波、沖擊波等理療儀理療，輕手法按摩，牽引，浮針治療等。
      
      以上是對“腰肌勞損怎樣緩解腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！