人在35歲以前，骨代謝非常旺盛，攝入的鈣很快吸收進-入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨鈣含量高，骨骼最為強壯。由于成骨細胞的作用，此時骨形成大于骨丟失。35歲以后，骨丟失將逐漸大于骨形成，體內含鈣量將逐年減少。如果在35歲以前讓骨骼最大限度地儲存更多的鈣，可以為中年后減緩骨量丟失速度打下良好基礎。
      

      一般情況下年輕人各種吸收功能沒有出現障礙，體內激素分泌水平沒有出現異常，不會導致骨質疏松的，所以不必過于擔心的。平時可以多進食一些含鈣量比較高的食物，這可以有效的預防骨質疏松的，到了更年期的時間段，這就需要注意口服一些補鈣藥物治療來預防骨質疏松了。