輕度頸椎退行性變是指頸椎隨著年齡增長等原因出現的生理性老化退變，程度相對較輕，一般來說不算嚴重。

一、成因：

頸椎長期承受頭部重量及日常活動產生的壓力、磨損，是導致退行性變的主要原因。長期伏案工作、低頭看手機等不良姿勢，會使頸椎處于過度前屈的異常應力狀態，加速椎間盤、椎體、關節突關節等結構的退變。頸部曾有過外傷史，也可能在后期引發頸椎的退行性改變。

2.表現：

多數情況下，輕度頸椎退行性變可能沒有明顯癥狀，部分人可能偶爾感到頸部酸痛、僵硬，尤其在長時間保持一個姿勢后，癥狀更為明顯，適當活動頸部后可有所緩解。少數人可能出現上肢的輕微麻木、無力感，但通常程度不重，不影響正常生活和工作。

3.嚴重程度：

輕度頸椎退行性變大多不算嚴重，通過改善生活習慣、適當鍛煉等方式，可有效控制病情發展，緩解不適癥狀。如果不加以重視，任由退變繼續發展，可能導致頸椎間隙變窄、骨質增生加重，壓迫周圍的神經、血管等重要結構，引發頸椎病，出現頭暈、視力模糊、上肢放射性疼痛等較為嚴重的癥狀。

日常要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，定時活動頸部，進行如頸部伸展、旋轉等簡單運動，加強頸部肌肉力量。選擇合適高度和硬度的枕頭，為頸椎提供良好支撐。若出現頸部不適癥狀加重或其他異常表現，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。