在發生膝關節挫傷后，具體的休養恢復時間和挫傷的嚴重程度有關。如果只是膝關節周圍肌肉損傷，在注意休息，對疼痛部位進行熱敷、烤電治療，一般休養一周左右就可以痊愈。如果在肌肉損傷的同時，還有骨折發生，就需要通過保守治療或者手術治療來治療骨折，需要長時間臥床休息，保持患處制動
      

      如果膝蓋導致軟組織挫傷一般主要是軟組織損傷為主，需要休息一段時間，可以先用冷毛巾冷敷貼冷敷，減輕腫脹和疼痛。輕微的一個星期左右會逐漸的消腫，可以適當的活動，但是不要進行劇烈的運。