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髕骨勞損怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-07-11 10:02:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 髕骨勞損怎么鍛煉

醫生回復區
張巨偉
張巨偉 海城正骨醫院   主治醫師 擅長: 擅長運用中醫正骨治療四肢骨折，擅長運用關節鏡治療膝 幫助網友：17484
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2021-07-11 10:17:59 我要投訴

      髕骨勞損，出現病變的部位，是髕骨的軟骨，因此只有圍繞軟骨做恰當的處理才能盡快恢復，首先要停止過量的運動和勞動，避免跳躍，避免長時間跑步或者下蹲，盡量少爬樓梯，避免長期久坐和久站，適當的進行功能鍛煉正確的功能鍛煉是股四頭肌的功能鍛煉，通過收縮股四頭肌來促進髕骨周圍炎癥消退，預防肌肉萎縮防止髕骨粘連。
      

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