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醫生回復區
2021-07-10 12:26:30 我要投訴
首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，每天也要多進行一些有氧運動。如跑步，瑜伽，游泳，跳繩，爬山，長時間的堅持都能夠瘦大腿。
2021-07-10 11:58:10 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮的水果，蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后增加鍛煉，每天進行半小時及以上的有氧運動，可以跳繩，跑步等等，這樣的話既能夠達到減肥效果，又能夠增強體質，保持身材，而且不易反彈
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