你好，建議通過節食運動健康減肥，多參加體育鍛煉，燃燒身體的脂肪，每天運動不低于半個小時，比如騎單車快走或者是慢跑，晚飯不要多，吃飯前不要吃水果，飲食以清淡，為以避免使用過多油膩的食物，長時間堅持可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好！瘦腿要堅持每天快步走至少一個小時，瘦肚子每天堅持按摩腹部至少一百圈，越多越好，堅持一個月。
      指導意見：
      建議：減肥過快或過度會影響身體健康，在堅持鍛煉的同時，要注意飲食，不要暴飲暴食，不要吃太油膩的食物。晚飯少吃。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      
      以上是對“怎樣瘦大腿小腿，和肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！