根據你描述的情況分析。體育運動減肥是需要長期堅持才會有一定效果的。瘦腿的運動可以通過跳繩跑步或騎自行車的有氧運動方式。同時在飲食上要避免吃高脂肪和含糖量高的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素。運動減肥是有助于身體健康發育的。
      

      病情分析：
      瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物及日常護理等方面。
      指導意見：
      建議你多快走及縱跳,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多運動.這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來不腫腫的.習慣性踮腳。
      

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是打腿粗引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，我建議加強鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒，祝你健康美麗。
      
      以上是對“怎樣瘦大腿，瘦腿，求解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！