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精神分裂癥無法集中注意力學習

女 | 18歲 2021-07-08 14:02:37 1人回復 來自

健康咨詢描述： 得病到現在治療也有一年多了，藥也有在吃，現在也休學了，在家自己看網課沒有辦法集中注意力，全身沒力氣想睡覺，再兩個月就要返校了，我要怎么辦？不想辜負父母。

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常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 08:49:19 我要投訴

      病情分析：
      無法集中注意力的時候你在想什么？因為人的情緒是受想法影響的，要調整自己的想法積極向上，才會有積極的情緒。
      指導意見：
      可以去練習腹式呼吸。當覺察到自己注意力不集中時就去做腹式呼吸，做腹式呼吸時去關注自己的氣息經過鼻孔的感覺，去體會氣息經過鼻孔帶來的溫度與色彩，多做幾次直到自己感覺到放松在停止，這樣會把注意力拉回到當下。
      

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