焦慮障礙的表現有過度擔憂、驚恐發作、回避行為、睡眠障礙、軀體癥狀等。

1. 過度擔憂：對生活中諸多事件或活動，如工作、學習、家庭等，持續存在過度且難以控制的擔憂情緒，即便實際風險很低或沒有明顯誘因，擔憂仍頻繁且強烈，嚴重影響心理狀態。

2. 驚恐發作：突然出現強烈的驚恐，伴有瀕死感或失控感，同時可能有心跳加速、呼吸困難、頭暈、出汗、顫抖等生理癥狀，發作通常無明顯預兆，且在短時間內達到高峰。

3. 回避行為：因害怕焦慮情緒發作，而主動回避可能引發焦慮的場景、事物或活動，長期的回避行為會限制生活范圍，降低生活質量。

4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等睡眠問題較為常見，焦慮情緒會干擾正常的睡眠節律，導致睡眠質量下降，進而影響白天的精神狀態和生活。

5. 軀體癥狀：焦慮障礙常伴隨軀體不適，如肌肉緊張、頭痛、胃痛、消化不良、尿頻等，這些軀體癥狀可能掩蓋心理問題，容易被誤診為軀體疾病。

日常要保持規律作息、適度運動，培養興趣愛好轉移注意力，緩解焦慮情緒。若出現上述表現，應及時就醫，遵循專業醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復。