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有問必答網心理健康科 → 早上起來心情不好晚上也心情不好

早上起來心情不好晚上也心情不好

女 | 17歲 2021-06-27 22:40:24 1人回復 來自

健康咨詢描述: 就是早上,醒的那一瞬間,心情一下子就跌入谷底的感覺,就不是那種緩慢的,就是那種突然一下子剛醒的一瞬間,突然一下子跌入谷底,很突然,很突然,就是那種直線下降,直接掉到谷底。

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常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
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2022-09-28 08:46:11 我要投訴

      病情分析:
      這種情況是一種抑郁情緒的表現,你要注意緩解自己的緊張和焦慮,多做做運動,多想一些開心的事。
      指導意見:
      最好平時不要鉆牛角尖,還是應該多想一些能夠讓自己放松的事情,白天盡量的讓自己多做做運動,有助于你提高自身的精神的興奮性,緩解自己的抑郁感。
      

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