病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的焦慮和抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩定，避免不良因素的刺激，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時要學會宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
      

      病情分析：
      如果成績處于焦慮和戲劇環境中，有可能會出現你現在所說的這種情況，如果焦慮抑郁達到一定程度的話，是要考慮以后的輔助治療的
      指導意見：
      除了服用一些治療焦慮和抑郁的藥物，幫助輔助治療以外，平時你也要多給自己一些積極的正能量的心理暗示，這樣子才能改善你現在的這種狀態
      

      病情分析：
      18歲的女生經常感覺壓力很大，有些膽小怕事，經常感覺焦慮抑郁。看起來是有些缺乏安全感，信心不足。
      指導意見：
      這種情況和你性格有關，也和個人經歷有關，尤其是童年經歷和家庭教育方式。你可能感覺很難被周圍人理解接受，現實壓力大，孤獨無助。需要把情況多和家人溝通交流，釋放壓抑的情緒。你也可以看精神心理科醫生，接受系統的心理疏導，必要時吃藥調整。
      
      以上是對“壓力大，焦慮抑郁怎么緩解呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！