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王思剛 海城正骨醫院 副主任醫師
擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛
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2021-06-17 00:06:50
可以在趴著的時候在胸下墊一個枕頭，起到支撐的作用，能夠緩解腰疼，平時也不要受涼和受風，注意保暖，平時不要做劇烈的腰部運動，可以通過按摩和理療的方式進行治療
2021-06-16 23:53:32 我要投訴
指導意見：
避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎間盤和小關節。
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