根據(jù)你的描述癥狀，出現(xiàn)腰部酸痛癥狀，結(jié)合你發(fā)過(guò)來(lái)的照片上看，有腰椎間盤(pán)膨出問(wèn)題，腰5～骶1椎間盤(pán)突出問(wèn)題，這種情況下，可以選擇保守治療，注意休息，避免重體力勞動(dòng)，不要做彎腰動(dòng)作，睡硬板床，可應(yīng)用非甾體抗炎藥治療。

      盡量臥床休息3周，或者避免經(jīng)常久坐辦公室教室，上網(wǎng)用電腦，伏案工作，彎腰干活體力工作，開(kāi)車(chē)多，站立久，防止復(fù)發(fā)加重，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，口服依托考昔，配合正規(guī)公立醫(yī)院推拿按摩加快恢復(fù)。
      

      你好，腰部疼痛主要是考慮腰椎間盤(pán)突出癥等疾病導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出是慢性疾病，目前從片子上看也不是很?chē)?yán)重，可以保守治療，注意多休息，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉鍛煉，貼點(diǎn)膏藥，做些理療針灸，吃些活血化瘀的藥物，看看有沒(méi)有好轉(zhuǎn)的。祝你健康
      
      以上是對(duì)“腰痛酸疼站久了或者坐久了就疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你有腰椎間盤(pán)突出和膨出現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)腰酸腰疼現(xiàn)象的，現(xiàn)在這種情況下不要久站久坐，以休息為主，睡硬板床，多做熱敷烤電理療，可以練習(xí)腰背肌訓(xùn)練，飛燕式慢慢進(jìn)行訓(xùn)練，可以先戴上腰圍活動(dòng)，不要彎腰提重物，一定不要?jiǎng)诶郏灰茱L(fēng)受涼。控制病情發(fā)展。