病情分析：
      你的情況一般考慮是腰肌勞損引起的疼痛，一般與姿勢不當等因素有關
      指導意見：
      建議疼痛部位可以毛巾熱敷，藥物服用彌可保，維生素B等，注意休息避免勞累
      

      病情分析：
      你好，你目前的這種情況是由于了腰肌勞損引起的，可以通過口服藥物的方式來緩解。
      指導意見：
      建議你可以服用腰膝疼膠囊和三七傷痛片來進行治療，必要時可以通過針灸理療按摩的方式來緩解。
      

      病情分析：
      辦公室沒有不需要用電腦的時候，可以站起來活動一下，
      指導意見：
      可以貼膏藥，如雙氯芬酸鈉貼片，可以改善疼痛，或是做針灸，按摩烤電治療解決疼痛。
      
      以上是對“腰部經常疼痛，坐久了或者站久了就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！