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有問必答網心理健康科 → 失眠,睡不著早上醒了也睡不著

失眠,睡不著早上醒了也睡不著

女 | 21歲 2021-05-28 07:52:12 3人回復 來自

健康咨詢描述: 每天都??到凌晨三點才能入睡,七點自然醒,醒了就睡不著,就感覺大腦一片空白,沒有睡覺的那種感覺,已經持續四五天了,白天提不起精神卻難以入睡!學校宿舍床位在門旁邊,只要有一點聲音就不行,常常被突然的聲音嚇一跳,我該怎么辦!

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-05-28 08:22:59 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,可能導致這種情況的原因很多,例如身體疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、神經過于緊張等。
      指導意見:
      建議你就診于正規醫院的神經內科,經檢查后在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外,平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態,避免受到驚嚇或刺激,不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多,可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2021-05-28 08:30:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現在的心情可以理解,那么失眠的確是很折磨人的事情,而且會影響情緒。
      指導意見:
      根據你的描述,你可能本來睡眠就不太好床位在門附近有一點聲音就會醒,現在主要是根本就睡不著了,長期這樣下去身體吃不消的,所以要調換床位,然后吃點安神補腦液調理調理,每天不超過十一點睡覺,慢慢的做到早睡早起就好了
      

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
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2021-05-28 08:32:16 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,失眠存在著一定的睡眠障礙。你的這種情況一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的精神緊張,心理壓力大有關。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情,減輕壓力,學會合理宣泄自己的負性情緒,多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓抑,以取得他們的支持和幫助。積極樂觀的面對生活,遇到問題換個角度去考慮,也許心情就會愉悅許多。
      
      以上是對“失眠,睡不著早上醒了也睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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