病情分析：
      你每天晚上都失眠，三四點才能睡著覺，導致白天很困做不了事情，看起來存在比較明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界刺激等。長時間失眠通常是由于內分泌紊亂引起的。現在影響到你正常的生活，需要看神經內科或精神心理科醫生，吃些調節睡眠的藥。
      

      病情分析：
      你好，你說你每天都會失眠到三四點，然后睡眠很差，不知道這段時間，為什么會出現這樣的情況？希望你近期可以適當飲用助眠藥物，輔助睡眠，可以睡前半小時吃一片兒舒樂安定
      指導意見：
      建議你不要過度的擔心一定要按時作息規律作息形成良好的作息規律這樣就會形成良好的生物鐘不要熬夜每天晚上最晚不要超過11點睡可以在睡前半小時吃助眠的藥物這樣調節一段時間另外白天一定要多運動鍛煉增加運動量
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，每天晚上都很困但是睡不著覺，很難受，白天什么事情都做不了，考慮是心里或精神壓力太大的原因。
      指導意見：
      首先應該把自己心里面壓抑事情全部釋放出來，遇到事情需要勇敢去面對，不要自卑自責，多學習正能量知識，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，必要時咨詢心理醫生的指導治療。
      
      以上是對“天天失眠到三四點睡眠很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      24歲男性天天失眠到三四點睡眠，質量很差，很難受，白天什么事兒都做不了，希望能得到有效的解讀，讓自己能夠盡快身心健康起來
      指導意見：
      這樣的情況的確是讓人很不舒服，那么失眠可能還有近期經歷的重大事件，以及身體狀況等因素相關聯，排除這些情況的時候，我們是否可以考慮到用藥物來獲得支持，所以建議首先可以口服定坤丹谷維素b一，來獲得藥物的支持，每天一次各一顆，第二，可以每天固定一定量的時間進行健身鍛煉，尤其是下午的時候，有利于晚上很好的睡眠，第三接受心理訓練服務