你好，根據你說的情況，看書需要在光線充足的環境下進行，40瓦的燈管可以，每次看書2小時需要注意休息一下，眼鏡想遠處看看綠色植物，祝健康。
      

      您所說的這種情況應考慮是由于在昏暗的燈光下看書導致的。晚上在燈下看書時，燈光不能過于昏暗和過于明亮，對視力都有不良影響，長時間這樣很容易得近視眼。最好在柔和光線合適的燈光下看書。
      

      六十度白織燈。其實燈不是主要原因，盡量不看手機電腦讓眼多休息才行。看書一段時間就休息眼睛，看看遠處，閉目養神。增加戶外活動才行
      
      以上是對“看書用什么燈光好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以用護眼燈啊。