看手機對眼睛不好主要是因為藍光輻射、用眼過度、眨眼減少、屏幕頻閃、不良姿勢等。
1. 藍光輻射：手機屏幕會發出藍光，長時間照射眼睛，可能會對視網膜造成損傷，影響眼睛的感光細胞，長期積累下來，增加黃斑病變等眼部疾病的發生風險。
2. 用眼過度：看手機時往往會長時間盯著屏幕，眼睛一直處于緊張狀態，得不到充分休息，容易引發視疲勞，出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等癥狀，還可能導致視力下降。
3. 眨眼減少：看手機時注意力高度集中，眨眼次數會不自覺減少，淚液分泌不足且分布不均勻，無法有效滋潤眼球，從而引起眼睛干澀、異物感等不適。
4. 屏幕頻閃：部分手機屏幕存在頻閃問題，雖然有些頻閃肉眼難以察覺，但長時間接觸，會讓眼睛產生疲勞、刺痛感，尤其對眼睛較為敏感的人群影響更大。
5. 不良姿勢：很多人看手機時習慣躺著或歪著，這樣會使眼睛與手機的距離和角度不斷變化，眼睛需要不斷調節焦距，增加了眼睛的負擔，容易造成視力問題。
日常生活中，我們看手機要注意控制時間，每隔一段時間休息一下，眺望遠處或閉目養神。保持正確的姿勢，讓眼睛與手機保持合適距離和角度。還可以多眨眼睛，必要時使用人工淚液緩解眼干。若眼睛出現不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理 。
