看片子你的腰間盤突出并不是很嚴重。你可以先做一做熱敷治療或者是買一個中頻治療儀對于治療疼痛效果很好的，平時應該避免久坐久站及彎腰活動。口服非甾體類的消炎止痛藥物。
      

      癥狀如你所說，結合檢查結果，建議你休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，止痛藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時去醫院系統正規治療。
      

      如果檢查出來泌尿系統是正常的，從現在來看椎間盤突出也沒有，只是一點輕度的膨出，椎間盤膨出一般不太可能導致腰痛出現半年的，可能還是慢性的腰肌勞損。還是需要平時加強腰背部的肌肉鍛煉，比如做做燕子飛。
      
      以上是對“左側腰疼酸脹痛，好長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你的詳細描述為腰部疼痛，分析目前情況考慮腰椎間盤突出，建議適當休息，局部熱敷烤電微波治療，配合按摩推拿治療，建議不要暴力活動。建議口服氯唑沙宗片，洛索洛芬膠囊，建議不要暴力活動，注意坐姿。