這樣的情況應該是有腰背肌勞損或者是筋膜炎的癥狀不算太嚴重平時要注意保暖，防止受涼，避免久坐，注意坐姿，不要久站，長時間過快的走路可以多熱敷一下，也可以做一下刮痧或者拔罐有助于恢復，另外，要適當的進行體育鍛煉，來增強腰背部肌肉的力量和強度。
      

      通過你的詳細描述，分析目前情況建議腰椎核磁共振檢查，明確診斷指導下一步治療。局部熱敷烤電微波治療，配合按摩推拿治療，不要暴力活動，建議口服舒筋活血藥物，建議挺胸收腹姿勢，不要暴力活動，不要著涼受寒。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。你的這種情況有可能是腰椎間盤突出和膨出導致的。同時可能伴有腰肌勞損。建議你先口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物對癥治療，局部熱敷后可以外貼關節止疼膏或者是消痛貼膏，并注意腰部的保暖，不要著涼。觀察一周看情況有沒有好轉，如果癥狀不見好轉。可以到醫院的骨科就診，讓醫生在做進一步的診治。
      
      以上是對“腰部神經痛，靠腎那地方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！