二手煙環(huán)境下該如何保護(hù)自己？
健康咨詢描述： 女，20歲，目前是住宿學(xué)生，但是除了自己之外，其他幾個(gè)室友幾乎天天吸煙，自己已經(jīng)連續(xù)好幾個(gè)月處在二手煙的環(huán)境下，感覺(jué)很難受，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，我已經(jīng)在二手煙環(huán)境下生活了好幾個(gè)月，需不需要去醫(yī)院做下體檢？還有我需要用什么食物來(lái)調(diào)理一下身體清肺？
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其實(shí)如果平時(shí)的話可以打開(kāi)窗戶，然后進(jìn)行放鹽，而且如果經(jīng)常吸二手煙的話，可能會(huì)導(dǎo)致自己肺部出現(xiàn)感染，建議平時(shí)的話可以多吃一些瓜果蔬菜，尤其是可以吃一些小西紅柿來(lái)進(jìn)行清肺，當(dāng)然也可以吃一些清肺的其他水果。
醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)放鹽是指什么？
放煙，打錯(cuò)了。不好意思。
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二手煙導(dǎo)致疾病的發(fā)生需要一個(gè)比較漫長(zhǎng)的時(shí)間和過(guò)程，也看個(gè)人體質(zhì)，不是今天吸了明天就出現(xiàn)了病變，她們吸煙的時(shí)候可以離開(kāi)寢室，打開(kāi)窗戶保證空氣流通，或者外面單獨(dú)租房住，多吃新鮮的蔬果。
可是我已經(jīng)跟她們說(shuō)了好幾次，一開(kāi)始她們還會(huì)去外面，后來(lái)她們又開(kāi)始我行我素在寢室里吸煙，而且還是一天能抽上好幾根的
盡量避免沖突，畢竟你還要在這個(gè)寢室住，多交流，態(tài)度溫和一些。
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吸二手煙的人可以采取以下方法進(jìn)行自我保護(hù)：一是多運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，特別是在含氧量高的深部環(huán)境呼吸，有利于尼古丁和焦油在肺部的排泄；二是多吃富含維生素C的食物，如櫻桃、橘子、葡萄、青菜、紅薯、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、海藻等；三是多喝綠茶。
以上是對(duì)“二手煙環(huán)境下該如何保護(hù)自己？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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