如果你腳抽筋很痛有一天了，這個是不是有一些您過度的跑步造成損傷了，可以熱敷一下，有的時候也有可能是有一些疼痛是痛風，所以說化驗一下尿酸進行補鈣多曬太陽。

      很多人是因為受涼而抽筋，如果不是的話，結合您的癥狀，是需要到醫院完善相關輔助檢查的，電解質和大腦的磁共振，排除低鈣血癥，顱腦病變等器質性病變。盡快就診，明確，診斷，及時治療。
      

      腳抽筋很痛，痛一天建議可以通過按摩和熱敷的方式進行緩解。腳抽筋考慮是因為著涼或者是缺鈣導致的，建議平時要注意保暖，避免著涼。同時要多吃一些含鈣高的食物。或者是口服鈣片進行補鈣。
      
      以上是對“腳抽筋很痛痛一天了都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      描述情況應當是平時缺鈣，受涼而引起的癥狀，不必過于擔心，積極治療就會痊愈。
      指導意見：
      你好，建議你每天注意喝奶多曬太陽促進鈣的吸收，平時注意休息不要過度勞累熬夜等等