產(chǎn)后要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)治療和鍛煉，很多醫(yī)院都設(shè)有產(chǎn)后恢復(fù)理療項(xiàng)目，通過按摩或者微波透熱療法，幫助改善肌肉血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。平時(shí)要多休息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，糾正不良習(xí)慣。
      

      產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼，可能是腰椎間盤突出，或者是腰椎管狹窄引起的。神仙建議你要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐避免長(zhǎng)期彎腰，是硬板床可以進(jìn)行理療熱敷針灸緩解癥狀，注意防寒保暖。