更年期骨質疏松的癥狀包括腰背疼痛、身高縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降等。

1.腰背疼痛：這是更年期骨質疏松最常見的癥狀之一，患者會感到腰部、背部的疼痛，尤其是在長時間站立、久坐或彎腰后疼痛會加重。這種疼痛通常是彌漫性的，沒有明確的痛點。

2.身高縮短：隨著骨質疏松的加重，椎體受到壓縮，導致身高逐漸縮短。患者可能會發現自己的衣服變得越來越長，或者與同齡人相比身高明顯變矮。

3.駝背：椎體壓縮變形后，會使脊柱前傾，形成駝背。駝背不僅影響外觀，還會導致胸廓畸形，影響呼吸功能。

4.骨折：骨質疏松使骨骼變得脆弱，容易發生骨折。常見的骨折部位包括手腕、脊柱、髖部等。輕微的外傷甚至日常活動都可能導致骨折的發生。

5.呼吸功能下降：嚴重的骨質疏松可導致胸廓畸形，影響肺部的擴張和收縮，從而使呼吸功能下降。患者會感到呼吸困難、氣短等。

更年期骨質疏松患者應注意均衡飲食，增加富含鈣、維生素D等營養素的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等。同時，要適當進行運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強骨骼強度。還應遵醫囑定期進行骨密度檢查，以便及時發現問題并采取相應的治療措施。