健康咨詢描述: 今天英語課上老師告訴我們今年春季高考題型較往年有變動,我為此開始焦慮不安,因為我已經(jīng)習慣了原有的題型,對新題型不習慣,而且英語一直是我的強項,我很擔心英語考不了高分,如果萬一考砸了的話既對不起父母和老師,也對不起自己就為此感覺十分焦慮,可能會焦慮半個月,也就是我正式考試的時候,請問這該如何調(diào)整?
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,看來你是一位辦事認真,按部就班做事的好學生,一旦打破規(guī)律,內(nèi)心就感到緊張不適應(yīng),所以為此出現(xiàn)焦慮的情緒。
指導(dǎo)意見:
看來你的學習的功底還是不錯的,至于高考題型有變動,不會影響你學習成績的。所以要正確面對,不要考慮的過多,集中精力去準備,放松身心,積極應(yīng)戰(zhàn),考場上充分發(fā)揮,相信你會取得滿意的成績。
病情分析:
你的問題主要是考試壓力過大所導(dǎo)致的,要想緩解壓力有很多種方法,比如可以通過運動,可以通過聊天,找朋友傾訴,也可以唱歌,但還有一種,就是從認知上去改變對這件事情的看法。
指導(dǎo)意見:
條件允許的話,尋求心理咨詢師的幫助,找到根源,然后對癥解決。對于父母來說,其實你的健康快樂比成績要重要的多。
病情分析:
這個是明顯的考前焦慮情緒了。這個明顯是不自信的表現(xiàn),并不是僅僅英語題型改變導(dǎo)致的,相反這只是焦慮情緒,讓自己找到一個明顯的焦慮糾結(jié)對象而已。
指導(dǎo)意見:
建議不要給自己期望太高的目標,考試成績?nèi)绾危@個并不是一個必須達到的目標。另外學習放松訓練,讓自己能調(diào)整緊張情緒,還有生活方面保持心情愉快,輕松多余親友溝通緩解情緒,注意飲食和增加一些適當?shù)倪\動。
以上是對“考前突然開始焦慮不安是怎樣的心理?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線