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考前突然開始焦慮不安是怎樣的心理?

女 | 17歲 懸賞3個健康幣 2021-04-22 13:39:32 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 今天英語課上老師告訴我們今年春季高考題型較往年有變動,我為此開始焦慮不安,因為我已經(jīng)習慣了原有的題型,對新題型不習慣,而且英語一直是我的強項,我很擔心英語考不了高分,如果萬一考砸了的話既對不起父母和老師,也對不起自己就為此感覺十分焦慮,可能會焦慮半個月,也就是我正式考試的時候,請問這該如何調(diào)整?

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周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2021-04-22 13:49:13 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,看來你是一位辦事認真,按部就班做事的好學生,一旦打破規(guī)律,內(nèi)心就感到緊張不適應(yīng),所以為此出現(xiàn)焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見:
      看來你的學習的功底還是不錯的,至于高考題型有變動,不會影響你學習成績的。所以要正確面對,不要考慮的過多,集中精力去準備,放松身心,積極應(yīng)戰(zhàn),考場上充分發(fā)揮,相信你會取得滿意的成績。
      

王紅霞
王紅霞 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,學習恐懼,抑郁癥,厭學,社交恐懼。 幫助網(wǎng)友:3228
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2021-04-22 13:50:56 我要投訴

      病情分析:
      你的問題主要是考試壓力過大所導(dǎo)致的,要想緩解壓力有很多種方法,比如可以通過運動,可以通過聊天,找朋友傾訴,也可以唱歌,但還有一種,就是從認知上去改變對這件事情的看法。
      指導(dǎo)意見:
      條件允許的話,尋求心理咨詢師的幫助,找到根源,然后對癥解決。對于父母來說,其實你的健康快樂比成績要重要的多。
      

蔣泉
蔣泉 二級心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學,高考, 幫助網(wǎng)友:3583
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2021-04-22 13:58:13 我要投訴

      病情分析:
      這個是明顯的考前焦慮情緒了。這個明顯是不自信的表現(xiàn),并不是僅僅英語題型改變導(dǎo)致的,相反這只是焦慮情緒,讓自己找到一個明顯的焦慮糾結(jié)對象而已。
      指導(dǎo)意見:
      建議不要給自己期望太高的目標,考試成績?nèi)绾危@個并不是一個必須達到的目標。另外學習放松訓練,讓自己能調(diào)整緊張情緒,還有生活方面保持心情愉快,輕松多余親友溝通緩解情緒,注意飲食和增加一些適當?shù)倪\動。
      
      以上是對“考前突然開始焦慮不安是怎樣的心理?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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